La pratique du portage est une solution grandement appréciée par de nombreux parents pour son côté pratique et ses bienfaits apaisants pour le bébé. Mais une question revient souvent : peut-on laisser un bébé dormir dans un porte-bébé ?
Entre préoccupations de sécurité, confort du porteur, et respect des besoins physiologiques du bébé, faisons le point sur les avantages, les critères de sécurité, et les limites des siestes en portage.
Les bienfaits du portage pour endormir son bébé
Le portage est reconnu pour avoir des vertus apaisantes sur votre bébé. La position de votre bébé dans le porte-bébé physiologique, votre chaleur corporelle et les mouvements réguliers que vous faites lui rappellent l’environnement qu’il a connu dans votre ventre.
Des recherches démontrent que cette sensation familière est particulièrement rassurante pour le bébé, l'aide à réduire son stress et les pleurs, et favorise même l'endormissement.
Tout comme lors de son séjour dans votre ventre, le portage permet à votre bébé de stabiliser certaines fonctions essentielles, comme sa température corporelle, son rythme cardiaque ou encore sa respiration.

D'ailleurs, la pratique du portage est particulièrement recommandée pour les bébés ayant des besoins spécifiques, tels que les prématurés.
Blottit bien au chaud dans vos bras, calmé et apaisé par le bercement naturel produit par vos mouvements, votre bébé aura plus de facilité à s’endormir en portage que seul dans son lit. Le porte-bébé est généralement l’endroit préféré de votre mini pour faire des siestes !
Le portage est aussi reconnu pour faciliter l'allaitement, qui suit ou précède souvent la sieste. On vous en dit plus sur notre article dédié à l'allaitement en porte-bébé.
Les critères de sécurité pour dormir en porte-bébé
Il y a tout de même quelques règles de sécurité à respecter pour laisser un bébé s’endormir dans un porte-bébé sans s'inquiéter. Voici les points essentiels à vérifier :
- Position physiologique correcte : votre bébé doit être assis dans une position en "M" : les genoux légèrement plus hauts que les hanches, et le dos arrondi en "C". Cette posture soutient le développement des hanches et de la colonne vertébrale.
- Voies respiratoires dégagées : le menton de votre bébé doit toujours être éloigné de sa poitrine pour éviter tout risque d’obstruction des voies respiratoires. Ainsi, veillez à garder sa tête et son cou bien alignés. Il est également conseillé que le bébé ait la tête sur le côté pour s’assurer que ses voies respiratoires soient bien dégagées.
- Choix du porte-bébé adapté : le choix du porte-bébé doit se faire en fonction de l’âge et du poids du bébé et de vos besoins. Ces recommandations sont essentielles pour la sécurité et le confort du bébé. Vous pouvez les trouver sur le site de la marque.
- Surveillance constante : votre bébé ne doit jamais être laissé sans surveillance lorsqu’il dort dans un porte-bébé.
Quel porte-bébé choisir pour les siestes de mon enfant ?
Dès la naissance : endormir un nourrisson dans l'écharpe sling
L'écharpe sling est le modèle recommandé pour les nouveaux-nés. Utilisable dès la naissance, elle convient jusqu’à environ 9 mois environ. Cette solution de portage permet au bébé d’être dans une position physiologique qui respecte son développement, sa santé et son confort dès les premiers jours.

Idéales pour un usage quotidien, il est recommandé de ne pas les porter plus de quelques heures. En effet, les écharpes de portage font peser le poids du bébé sur une seule épaule, ce qui risque de représenter un léger inconfort pour vous au bout d’un moment. Attention aux longues siestes, qui peuvent fatiguer le porteur s'il reste debout.
Mais il est tout à fait possible que votre bébé y fasse sa sieste ! Bercé par vos mouvements, il s’endormira facilement et vous aurez tout le loisir de vous occuper de vos activités tout en surveillant votre bébé. Vive les mains libres !
Dès deux mois : la sieste en porte-bébé Duo
De 2 à 24 mois, les porte-bébés double bandeaux Duo sont l’un de nos bestsellers. Ces porte-bébés physiologiques répartissent équitablement le poids du bébé sur vos deux épaules, vous permettant de les porter durant plusieurs heures sans ressentir d’inconfort.
Tout comme les Slings, ils sont adapté à la croissance de votre bébé et l’aideront à s’endormir facilement. Grâce à ses deux bandeaux qui se croisent, le Duo aide votre bébé à garder le dos droit et le maintient dans dans une position physiologique, pendant sa phase d'éveil ou de sommeil.
Tout contre vous, il se sentira en sécurité et vous pourrez veillez sur lui tout en vaquant à vos occupations. Attention cependant à vous assurer régulièrement que ses voies respiratoires sont bien dégagées.

A partir de 6 mois : la sieste en balade avec le Up&Go
Le Up&Go est notre modèle de porte-bébé onbuhimo imaginé pour de longues balades en famille. A utiliser à partir d’environ 6 mois (lorsque votre bébé sait tenir sa tête tout seul), il s’adapte progressivement à la croissance du bébé grâce à son siège et ses bretelles réglables.
Là encore, il est tout à fait possible que votre bébé s’endorme dedans. Mais il y a tout de même quelques points à connaître.
Si votre enfant risque de s’endormir, privilégiez le portage face à vous et non dans le dos. Lorsque le bébé est face à vous, vous pouvez le surveiller et l’aider à tenir sa tête et son dos dans une bonne position, même lorsqu'il dort.
Sur ce modèle, il est recommandé de faire une pause et de poser votre bébé toutes les deux ou trois heures, tant pour son confort que pour le vôtre.
L'alternative confort : l'option du peau à peau
Les bandeaux peau-à-peau ne sont pas des porte-bébés mais ils peuvent aussi être utilisés pour que le bébé fasse sa sieste.
Aussi appelée “méthode kangourou”, la pratique du peau à peau a de nombreux bienfaits, notamment pour les nouveaux-nés prématurés. Pour les tous jeunes bébés, la proximité qu'offre le peau à peau avec la maman ou le papa est très apaisante : il y a de grandes chances que votre bébé s'endorme tout contre vous si vous la pratiquez !
Lorsque vous utilisez un bandeau peau-à-peau, nous vous recommandons d’être assise ou de vous coucher sur le dos. Attention à ne pas vous endormir pour pouvoir surveiller votre enfant lors de la pratique du peau-à-peau. Votre rôle est de vous assurer que ses voies respiratoires restent bien dégagées et qu’il ne glisse pas, surtout si l'enfant s'endort.

Nous rappelons que ce n’est pas un accessoire de portage et qu’il n’est pas prévu pour porter le poids du bébé.
Conseils pratiques pour des siestes en toute sérénité
On ne le répètera jamais assez, mais un porte-bébé doit être adapté au poids et à l’âge de votre bébé. Il est important d’adapter votre modèle de portage à l’âge et au poids de votre enfant pour être sûr de trouver un modèle qui soutient parfaitement sa croissance et lui offre à la fois confort et sécurité.
Aussi, nous vous conseillons de pratiquer le portage chez vous avant d’utiliser le porte-bébé à l’extérieur ou en déplacement. Cela vous permet de tester différentes positions et ajustements pour gagner en confiance et savoir ce qui convient le mieux à votre bébé et à vous-même.
Si vous avez le moindre doute, n'hésitez pas à profiter de notre offre pour consulter notre monitrice de portage gratuitement. Elle pourra vous aider à y voir plus clair dans la mise en place du porte-bébé.
Si vous savez que votre bébé risque de s’endormir dans le porte-bébé, pensez à le protéger du soleil avec un chapeau ou un tissu léger.
Enfin, soyez attentive aux signaux que votre bébé peut vous envoyer pour repérer les moments propices à la sieste.
Les limites des siestes en portage
Même si les siestes en porte-bébé sont les préférées de votre mini et qu’elles peuvent être très pratiques pour vous, il y a quand même quelques limites.
Commençons par la question que se posent tous les parents : faut-il réveiller un bébé qui fait la sieste ? S'il s'est endormi et que vous avez envie de défaire le porte-bébé, vous vous poserez peut-être la question.
Si il n’y a pas de raison particulière de le réveiller, la réponse est plutôt non, d’autant plus chez les nouveaux-nés qui ont besoin de beaucoup de sommeil (sauf indication contraire du pédiatre). Une fois que votre bébé s'est endormi en portage, mieux vaut aller au bout de la sieste !
Il faut tout de même savoir que plusieurs courtes siestes sont bénéfiques pour votre enfant. On estime le cycle de sommeil d’un nouveau à environ 45/50 minutes. Il vaut donc mieux que votre enfant fasse plusieurs petites siestes qu’une longue sieste de plusieurs heures, et tout particulièrement en porte-bébé.
En effet, il est important que votre bébé puisse différencier les siestes en porte-bébé des nuits dans le lit pour dissocier sieste et vraie nuit de sommeil. Pour cette raison, il est plus prudent d’alterner les siestes entre le lit et le porte-bébé selon les jours et les moments de la journée.
Il faut prendre en compte votre propre confort en tant que porteur. Certaines positions ou certains types de porte-bébés peuvent entraîner des petites douleurs au dos ou aux épaules. Des ajustements réguliers et des pauses peuvent vous aider à éviter toute source d’inconfort.

Le co-dodo avec un porte-bébé : une pratique à éviter
Laisser un bébé dormir dans un porte-bébé pendant que vous dormez vous-même est risqué.
Lors du portage, il est important de vérifier régulièrement la position du bébé, mais aussi de s’assurer que ses voies respiratoires sont bien dégagées (on le répète beaucoup dans cet article, mais c’est un point essentiel pour un portage sécurisé !).
En dormant, il se peut que vous bougiez et que vous exerciez une pression sur la cage thoracique du bébé : c'est fortement déconseillé.
Le portage doit rester une pratique active où le porteur est vigilant en tout temps.
La sieste en porte-bébé : oui, mais avec quelques règles
Faire la sieste en portage offre des bienfaits indéniables, comme l’apaisement, la régulation physiologique, et la proximité.
Attention, cela exige aussi de respecter des critères stricts de sécurité et de rester attentif aux besoins spécifiques de chaque bébé.
En combinant siestes en porte-bébé et sommeil sur un matelas adapté, vous pouvez offrir à votre enfant un environnement équilibré et sécurisé pour grandir sereinement.